przepisy kulinarne
Świeży letni sok
Składniki:
2 gałązki mięty
2 gałązki bazylii
2 garście liści szpinaku
1/2 ogórka
25g imbiru
1/2 cytryny
1/2 limonki
1 czerwone jabłko (opcjonalnie)
Przygotowanie:
W sokowirówce wyciśnij sok z mięty, bazylii, szpinaku, ogórka, imbiru, cytryny i limonki. Jeśli sok jest zbyt kwaśny, wyciśnij sok z czerwonego jabłka, jeśli chcesz.
Efekt:
Ten pyszny, jasnozielony sok ma szczególnie dużą ilość witamin A i K. Ma odczyn zasadowy, wzmacnia system odpornościowy i jest dobry dla skóry.
Delikatny koktajl truskawkowy
Składniki:
2 pak choi
2 garście truskawek
1 garść czerwonych winogron
1 banan
Przygotowanie:
Zmiksuj pak choi i owoce w blenderze do uzyskania kremowej konsystencji. W razie potrzeby dodaj trochę więcej wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję
Efekt:
Ten koktajl zawiera mnóstwo witaminy K, która wspomaga zdrowie kości i zapobiega stanom zapalnym. Jest przeciwutleniaczem, stymuluje spalanie tłuszczu i działa na trawienie.
Bomba z zielonego włókna
Składniki:
1/4 kapusty włoskiej
1/2 brokuła
1 garść liści szpinaku
1 garść zielonych winogron
1 czerwone jabłko
Przygotowanie:
W sokowirówce wycisnąć sok z kapusty włoskiej, brokułów, szpinaku, winogron i jabłka. Wlej sok do szklanki.
Efekt:
Ten sok jest pełen witaminy C i przeciwutleniaczy. Mobilizuje obronę organizmu i pomaga zapobiegać chorobom. Jest także trawienny, dobry dla skóry i krwiotwórczy.
zabójca stresu
Składniki:
2 gałązki mięty
1/2 cytryny
1 pomarańcza
2 garście jarmużu
Przygotowanie:
Zmiksuj miętę, cytrynę, pomarańczę i jarmuż w blenderze na kremową konsystencję. Jeśli to konieczne, dodaj trochę więcej wody, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Efekt:
Ten koktajl ma działanie alkalizujące, a dzięki wysokiej zawartości witamin A, C i K jest prawdziwym zabójcą stresu. Działa także przeciwzapalnie, krwiotwórczo i moczopędnie.
Imbirowy strzał
Składniki:
1 łyżeczka syropu z agawy
1/2 cytryny
50g imbiru
Przygotowanie:
Wlej syrop z agawy do szklanki. Wyciśnij sok z imbiru i cytryny w sokowirówce. Wlej sok do szklanki i dobrze wymieszaj.
Efekt:
Napój cytrynowo-żółty ma bardzo korzystny wpływ na układ oddechowy i serce. Jest również trawienny i krwiotwórczy.
Pobudzający sok z rukoli
Składniki:
250ml wody kokosowej
1 czerwone jabłko
1 papryczka jalapeno chili (ilość dowolna)
1 mały pęczek zieleniny kolendry
2 garście rukoli
Przygotowanie:
Wlej wodę kokosową do szklanki. W sokowirówce wycisnąć jabłko, papryczkę chili, kolendrę i rukolę. Wymieszaj sok z wodą kokosową.
Efekt:
Sok ten ma działanie naturalnie pobudzające. Wspomaga trawienie i pomaga oczyścić umysł. Odtruwa, wzmacnia system odpornościowy i stymuluje organizm.