trening powięzi

Czym są  powięź?

Powięź lub tkanka powięziowa to nic innego jak tkanka łączna ciała, która przebiega przez całe ciało i wszystkie jego struktury. Otacza każde naczynie krwionośne, przewód nerwowy, mięśnie i ich włókna, kości, narządy...  

Może być postrzegana zarówno jako warstwa oddzielająca, jak i jako łącznik. Powięź komunikuje się, rozprowadza i odbiera substancje przekaźnikowe, a zatem musi spełniać te i inne ważne funkcje.  

Obecnie określa się je w kręgach specjalistów jako układ proprioceptorowy, szósty narząd zmysłu (percepcja głębi) i tworzą ważną sieć napięcia i komunikacji. Chronią, amortyzują i utrzymują organy na miejscu.

Powięzi są zupełnie inne: chaotyczne, uporządkowane, grube, cienkie, elastyczne, twarde, miękkie, twarde - w zależności od lokalizacji i funkcji! (Ścięgna i więzadła to również powięź).

Mają dziesięć razy więcej receptorów bólu niż mięśnie, zwłaszcza w dolnej części pleców i mogą prowadzić do bólu i napięcia, jeśli są używane i używane niewłaściwie.

Powięź reaguje około siedem razy szybciej niż nerwy. Nadają strukturę ciała, przebiegają przez wszystkie obszary, otaczają mięśnie i w ten sposób zapewniają, że siła mięśni może być również przekazywana. Ponieważ bez wsparcia powięzi mięsień po prostu stopiłby się jak ośmiornica na lądzie. Nie ma siły bez powięzi!

Mówi się, że około 90% bólu pleców (powszechna choroba numer jeden) często w ogóle nie pochodzi z uszkodzonych krążków międzykręgowych, ale z zablokowanej, zmatowiałej, niefunkcjonującej powięzi. Przepuklina dysku jest często przypadkową diagnozą podczas badania tajemniczego bólu pleców. Czyli: ból w tylnej części górnej części ciała prowadzi do tzw. rurki i tu przypadkowo zostaje zdiagnozowana przepuklina krążka, która mogła być tam od lat, była niewykryta i niepozorna, ale nie da się jej zakończyć w diagnozie i właściwie nic do czynienia z ostrymi problemami.

W ten sposób często można uniknąć operacji, ponieważ dzięki regularnym i odpowiednim dla gatunku ćwiczeniom w życiu codziennym i w pracy można zapobiec splątaniom powięzi lub, w przypadku istniejących problemów, znacznie złagodzić lub nawet całkowicie wyeliminować.

Dlatego zachęcamy do zasięgnięcia drugiej opinii na temat kręgosłupa i chirurgii, najlepiej od lekarza sportowego (oni też lubią i lubią sport i dlatego chętnie je polecają).

Oczywiście dotyczy to również napięcia w okolicy szyi i ramion od pracy przy komputerze oraz tzw. pozycji głowy sępa - tułów, a zwłaszcza głowa nie jest w równowadze. Na przykład, ciągnięcie za szyję zwiększa się o 5 kg na każde 2,5 cm, w którym głowa znajduje się przed pionem. To zwielokrotnia wagę głowy (która sama waży już około 5 kg) do nawet 25 kg po przechyleniu do przodu!

 

Ciało trenuje przez cały dzień. A więc każda postawa! Plus wszelka bezczynność: siedzenie, wylegiwanie się, spanie.  

Powięź i stawy potrzebują ruchu, dużo ruchu w możliwie największym zakresie ruchu (!), aby móc sprawnie funkcjonować. Naukowcy odkryli, że przy dobrej pielęgnacji (stosowanie właściwe dla gatunku) stawy mogą z łatwością wytrzymać 110 lat.

Właściwe gatunkowo (które celowo używam kilka razy) oznacza: jako przyroda pierwotnie przeznaczona dla nas. Człowiek jest zwierzęciem ruchu! Możesz dowiedzieć się dokładnie, co to oznacza w moim następnym poście.

Do tego czasu: UŻYWAJ!... albo zgub.

Z poważaniem Brinja

PS: Ten tekst zabrał mi około 2 godzin na komputerze. Mogę teraz wyrzucić szyję - więc najpierw ruszaj się i rozciągaj...

www.brinja-weiglein.de

facebook.com/brinja.weiglein

Instagram @brinjaweiglein_personaltrainer

Brinja-Weiglein-Logo.png