Prosty plan detoksykacji

Podczas złożonego procesu trawienia nasz organizm zużywa dużo energii. Jeśli jednak nie jemy stałych pokarmów, nasze narządy są mniej zestresowane. Krew i energia mogą wtedy płynąć bezpośrednio do mózgu, wątroby, skóry i tak dalej. Rezygnacja z pokarmów stałych jest dla organizmu jak małe wakacje. Może teraz zwrócić się do rzeczy, które zwykle są zaniedbywane: detoksykacji i odpoczynku. Proszę powstrzymać się od detoksu, jeśli masz mniej niż 16 lat, jesteś w ciąży lub karmisz piersią. To samo dotyczy sytuacji, gdy masz problemy zdrowotne lub potrzebujesz leków. Jeśli masz nawet najmniejsze wątpliwości, przed rozpoczęciem detoksykacji skonsultuj się z lekarzem.

Zanim

Zdecydowałeś się na Destoplan? Ułatw sobie więc dzień. Od kilku dni słuchasz niektórych luksusowych produktów spożywczych, takich jak kofeina, alkohol, nikotyna, cukier rafinowany, produkty pochodzenia zwierzęcego i zboża  jeść. W ten sposób przejście na surową żywność, buliony, soki i koktajle jest o wiele łatwiejsze. Proszę pić dużo wody.

Smoothies
Ein Wasserkrug

W międzyczasie

Pij soki przynajmniej co godzinę, aby organizm stale wchłaniał składniki odżywcze, a także pij wodę lub herbatę ziołową. Ubierz się ciepło podczas detoksu, ponieważ możesz przeziębić się szybciej niż zwykle. Poświęć trochę czasu na odpoczynek, którego Twoje ciało potrzebuje właśnie teraz. Kiedy już po kilku dniach przyzwyczaisz się do zmienionej ilości składników odżywczych, będziesz mieć jasny umysł i poczujesz się lekko i euforycznie. Nie będziesz miał problemów z zaśnięciem, będziesz spać spokojnie. Rano wstaniesz bez problemu i nie będziesz zmęczony w ciągu dnia. A nowa energia będzie miała również efekt zewnętrzny: będziesz wyglądać świeżo i promiennie, schudniesz i poczujesz się wysportowana i zdrowa.

Po tym

Nie kończ nagle detoksu! Pierwszego dnia proszę jeść zupy i koktajle. A w następnych dniach powinieneś dalej rezygnować z rzeczy, których unikałeś przed kuracją detoksykacyjną. Stopniowo włączaj je z powrotem do swojej diety.

plan tygodniowy

Plan tygodniowy określa ilość soków i koktajli, które należy spożywać każdego dnia. Jeśli będziesz postępować zgodnie z przepisami, codziennie wypijesz do 300 ml soku i do 700 ml smoothie (w zależności od ilości dodanej wody). Po prostu pij codziennie taką ilość soku i smoothie, jaką daje odpowiedni przepis. Oczywiście napoje można przygotowywać rano na cały dzień i trzymać w lodówce do spożycia.

Kürbissuppe

dzień 1

Śniadanie:      300 ml świeżego letniego soku

Poranek:      150 ml delikatnego koktajlu truskawkowego

Jeść obiad:   200 ml delikatnego koktajlu truskawkowego

Popołudnie:   150 ml delikatnego koktajlu truskawkowego

Obiad:  200 ml delikatnego koktajlu truskawkowego

dzień 3

Śniadanie:      300 ml stymulującego soku z rukoli

Poranek:      150 ml smoothie z arbuza

Jeść obiad:   200 ml smoothie z arbuza

Popołudnie:   150 ml smoothie z arbuza

Obiad:  200 ml smoothie z arbuza

dzień 2

Śniadanie:      300ml bomba z zielonego błonnika

Poranek:      150ml zabójca stresu

Jeść obiad:   200ml zabójca stresu

Popołudnie:   150ml zabójca stresu

Obiad:  200ml zabójca stresu

Ciesz się kieliszkiem imbirowym w tym dniu, jeśli chcesz.

dzień 4

Śniadanie:      300 ml toniku z mniszka lekarskiego

Poranek:      150 ml koktajlu Goji Mandarin

Jeść obiad:   200 ml koktajlu Goji Mandarin

Popołudnie:   150 ml koktajlu Goji Mandarin

Obiad:  200 ml koktajlu Goji Mandarin

dzień 5

Śniadanie:      300 ml orzeźwiającego soku z pszenicy

Poranek:      150 ml smoothie z awokado

Jeść obiad:   200 ml smoothie z awokado

Popołudnie:   150 ml smoothie z awokado

Obiad:  200 ml smoothie z awokado

Jeśli masz ochotę, wypij niesłodzone mleko migdałowe (bez dodatku syropu z agawy).

dzień 6

Śniadanie:      300ml czerwonej mikstury upiększającej

Poranek:      150ml bomba witaminowa z aloesem

Jeść obiad:   200ml bomba witaminowa z aloesem

Popołudnie:   150ml bomba witaminowa z aloesem

Obiad:  200ml bomba witaminowa z aloesem

dzień 7

Śniadanie:      300 ml soku czyszczącego

Poranek:      150ml smoothie jagodowe z chia

Jeść obiad:   200ml smoothie jagodowe z chia

Popołudnie:   150ml smoothie jagodowe z chia

Obiad:  200ml smoothie jagodowe z chia

przepisy kulinarne?