Prosty plan detoksykacji
Podczas złożonego procesu trawienia nasz organizm zużywa dużo energii. Jeśli jednak nie jemy stałych pokarmów, nasze narządy są mniej zestresowane. Krew i energia mogą wtedy płynąć bezpośrednio do mózgu, wątroby, skóry i tak dalej. Rezygnacja z pokarmów stałych jest dla organizmu jak małe wakacje. Może teraz zwrócić się do rzeczy, które zwykle są zaniedbywane: detoksykacji i odpoczynku. Proszę powstrzymać się od detoksu, jeśli masz mniej niż 16 lat, jesteś w ciąży lub karmisz piersią. To samo dotyczy sytuacji, gdy masz problemy zdrowotne lub potrzebujesz leków. Jeśli masz nawet najmniejsze wątpliwości, przed rozpoczęciem detoksykacji skonsultuj się z lekarzem.
Zanim
Zdecydowałeś się na Destoplan? Ułatw sobie więc dzień. Od kilku dni słuchasz niektórych luksusowych produktów spożywczych, takich jak kofeina, alkohol, nikotyna, cukier rafinowany, produkty pochodzenia zwierzęcego i zboża jeść. W ten sposób przejście na surową żywność, buliony, soki i koktajle jest o wiele łatwiejsze. Proszę pić dużo wody.
W międzyczasie
Pij soki przynajmniej co godzinę, aby organizm stale wchłaniał składniki odżywcze, a także pij wodę lub herbatę ziołową. Ubierz się ciepło podczas detoksu, ponieważ możesz przeziębić się szybciej niż zwykle. Poświęć trochę czasu na odpoczynek, którego Twoje ciało potrzebuje właśnie teraz. Kiedy już po kilku dniach przyzwyczaisz się do zmienionej ilości składników odżywczych, będziesz mieć jasny umysł i poczujesz się lekko i euforycznie. Nie będziesz miał problemów z zaśnięciem, będziesz spać spokojnie. Rano wstaniesz bez problemu i nie będziesz zmęczony w ciągu dnia. A nowa energia będzie miała również efekt zewnętrzny: będziesz wyglądać świeżo i promiennie, schudniesz i poczujesz się wysportowana i zdrowa.
Po tym
Nie kończ nagle detoksu! Pierwszego dnia proszę jeść zupy i koktajle. A w następnych dniach powinieneś dalej rezygnować z rzeczy, których unikałeś przed kuracją detoksykacyjną. Stopniowo włączaj je z powrotem do swojej diety.
plan tygodniowy
Plan tygodniowy określa ilość soków i koktajli, które należy spożywać każdego dnia. Jeśli będziesz postępować zgodnie z przepisami, codziennie wypijesz do 300 ml soku i do 700 ml smoothie (w zależności od ilości dodanej wody). Po prostu pij codziennie taką ilość soku i smoothie, jaką daje odpowiedni przepis. Oczywiście napoje można przygotowywać rano na cały dzień i trzymać w lodówce do spożycia.
dzień 1
Śniadanie: 300 ml świeżego letniego soku
Poranek: 150 ml delikatnego koktajlu truskawkowego
Jeść obiad: 200 ml delikatnego koktajlu truskawkowego
Popołudnie: 150 ml delikatnego koktajlu truskawkowego
Obiad: 200 ml delikatnego koktajlu truskawkowego
dzień 3
Śniadanie: 300 ml stymulującego soku z rukoli
Poranek: 150 ml smoothie z arbuza
Jeść obiad: 200 ml smoothie z arbuza
Popołudnie: 150 ml smoothie z arbuza
Obiad: 200 ml smoothie z arbuza
dzień 2
Śniadanie: 300ml bomba z zielonego błonnika
Poranek: 150ml zabójca stresu
Jeść obiad: 200ml zabójca stresu
Popołudnie: 150ml zabójca stresu
Obiad: 200ml zabójca stresu
Ciesz się kieliszkiem imbirowym w tym dniu, jeśli chcesz.
dzień 4
Śniadanie: 300 ml toniku z mniszka lekarskiego
Poranek: 150 ml koktajlu Goji Mandarin
Jeść obiad: 200 ml koktajlu Goji Mandarin
Popołudnie: 150 ml koktajlu Goji Mandarin
Obiad: 200 ml koktajlu Goji Mandarin
dzień 5
Śniadanie: 300 ml orzeźwiającego soku z pszenicy
Poranek: 150 ml smoothie z awokado
Jeść obiad: 200 ml smoothie z awokado
Popołudnie: 150 ml smoothie z awokado
Obiad: 200 ml smoothie z awokado
Jeśli masz ochotę, wypij niesłodzone mleko migdałowe (bez dodatku syropu z agawy).
dzień 6
Śniadanie: 300ml czerwonej mikstury upiększającej
Poranek: 150ml bomba witaminowa z aloesem
Jeść obiad: 200ml bomba witaminowa z aloesem
Popołudnie: 150ml bomba witaminowa z aloesem
Obiad: 200ml bomba witaminowa z aloesem
dzień 7
Śniadanie: 300 ml soku czyszczącego
Poranek: 150ml smoothie jagodowe z chia
Jeść obiad: 200ml smoothie jagodowe z chia
Popołudnie: 150ml smoothie jagodowe z chia
Obiad: 200ml smoothie jagodowe z chia
przepisy kulinarne?